Presente en más de 50 países de todo el mundo, Body Pump es perfecto para quienes se aburren en la sala de musculación o huyen de los grandes esfuerzos. ¿La clave del éxito? Llevarse las pesas a la clase de aeróbic para trabajar al ritmo de una música espectacular. Las sesiones son intensas, divertidas, eficaces, seguras, y los resultados muy rápidos. La clase ideal para modelar tu cuerpo sin sufrir y sin aburrirte.

Body Pump ha creado toda una cultura de entrenamiento. Lanzado en Australia en 1995 por la cadena Les Milles International, hoy se imparte en los mejores centros de fitness de todo el mundo.

Body Pump es una de las clases colectivas que más engancha; una sola sesión te convencerá… El ritmo, la coreografía, la motivación de los instructores, la energía del entrenamiento en grupo y hasta la estética y el material hacen que se olvide el esfuerzo y se disfrute entrenando.

Body Pump ha logrado que las mujeres hagan pesas y que el sector masculino entre en las clases de aeróbic, y que ambos consigan los mejores resultados.

¿Pesas con música?

Con Body Pump entrenas la fuerza y la resistencia muscular y te pones en forma de una forma divertida y diferente: las clases están coreografiadas y cada grupo muscular es trabajado al ritmo de temas musicales que te harán vibrar. Sin darte cuenta, durante una hora habrás hecho trabajar con intensidad a todo tu cuerpo. Además, te habrás divertido y habrás sentido el ‘feeling’ que se respira en una clase de Pump.

Body Pump hace experimentar sensaciones de fuerza positivas y ofrece los máximos resultados en un tiempo mínimo. El ejercicio con resistencia estimula las producción de hormonas, lo que nos hace sentir más fuertes, más satisfechos y con una mayor autoestima gracias a la mejora de nuestro estado bioquímico.

Este tipo de entrenamiento desarrolla la fuerza y la resistencia muscular, por lo que es una excelente opción para combatir el sedentarismo. Además, se fortalecen los músculos estabilizadores y se consigue una buena alineación corporal. Puede utilizarse como complemento a otros deportes o como entrenamiento en sí mismo.

No tengas miedo, Body Pump no está pensado para ponerse súper musculosa sino para endurecer, desarrollar masa muscular y moldear el cuerpo. Al desarrollar músculo mejora mucho el aspecto físico y se adelgaza debido al gasto calórico realizado durante el ejercicio y al incremento del metabolismo. Éste es precisamente uno de los grandes beneficios del BP: en poco tiempo la grasa se va transformando en músculo, lo que hace que se acelere el metabolismo, lo que permitirá que sigas quemando calorías aun en reposo.